Como dançarina, passo muito tempo suando no estúdio ou no palco – mas isso não indica que a dança é a única maneira de malhar. O treinamento cruzado ajuda a me manter tonificado e pronto para performances, bem como protegidos de lesões. E se estou em movimento ou saindo com a família e os amigos, estou sempre procurando métodos para continuar se movendo. Aqui estão os meus quatro métodos favoritos para ficar em forma fora da pista de dança, desde aulas de coragem de corezas até os trilhos com meus bebês de pele.
Classes de treinamento de força
Durante a Grease Live, geralmente trabalhei no Body by Simone, que é um fantástico clube de treinamento e fitness pessoal em Los Angeles e Nova York. Simone era originalmente uma dançarina clássica de balé, então ela realmente compreende o corpo de dançarino longo e magro. Fazemos muitos trabalhos de tapete, movimentos de peso corporal e pesos de cortesia. O cardio do trampolim pode parecer louco, mas é uma ótima opção de baixo impacto. Como dançarina, você precisa cuidar bem de seus joelhos.
Caminhadas com meus cães
Agora que a graxa ao vivo Camisola Cruz Azul acabou, consegui passar muito mais tempo de qualidade com meus filhotes doces. Lexi e Harley, meu rei Cavalier Charles Spaniels, estão sempre a pé para passear pelo bairro ou uma caminhada. Eu amo Fryman Canyon Park e Lake Hollywood Park – ambos têm vistas espetaculares da cidade e muitas colinas para levantar a carona. Muitas vezes, até se transforma em um treino de armas! Harley normalmente se esgota no meio do caminho, e eu acabo tendo que carregá -la!
Yoga para equilíbrio
Ocasionalmente, Camisola Villarreal CF troco Camisola SSC Napoli uma aula de cardio para o CorePower Yoga e espero bater no tapete com mais frequência. Da prática ao ensaio, minha vida é tudo sobre música e movimento, por isso pode ser ótimo equilibrar isso com um momento tranquilo. Eu amo ioga porque é um treino para o corpo, mas até muito mais para a mente e a alma. Sinto -me revigorado e fantástico após cada sessão.
Extras em casa
Mesmo que você não consiga chegar ao Fitness Center ou ao Studio, poderá fazer um trabalho de condicionamento com você aonde quer que vá. Ao redor da casa, faço muitos pulmões e agachados. Se estivermos saindo e assistindo TV, farei uma série AB. Depois de começar a aproveitar todos esses momentos ao longo do dia, há muitas chances de se encaixar.
Como você encontra o seu ajuste? Junte -se à conversa abaixo.
Esta informação é apenas para fins educacionais e não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve usar essas informações para diagnosticar ou tratar um problema ou condição de saúde. Sempre verifique com o seu médico antes de mudar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de fitness.
Julianne Hough
O embaixador do Fitbit, Julianne Hough, é dançarino, cantor, atriz e amante da vida. Ela é duas vezes campeã de dança com o Stars, e estrelou filmes como Footloose, Rock of Ages, Safe Haven e Live Relegra de transmissão ao vivo da Fox Television!, O que foi vital e pontuações. Sua paixão está espalhando alegria, amor e bondade. Ela mora em Los Angeles com seus dois cães, Lexi e Harley.