por Matt Weik
Todos nós entendemos que o cachorro é o melhor amigo do homem, mas você entendeu que pode se exercitar com seu cão também? Se você tem um cachorro ou não, provavelmente deseja perder peso, ficar ótimo e estar em forma e saudável. Bem, suposição o quê? Ter um cachorro pode ajudá -lo com sua rotina de exercícios, pois os cães são criaturas excelentes que gostam de ser ativas (mesmo quando você não quer necessariamente).
Um estudo de pesquisa de Michigan especifica a universidade mostra que os donos de cães têm 34% mais chances de receber os 150 minutos sugeridos por semana.
10 métodos pendentes para se exercitar com seu cachorro!
Fazer algum exercício com seu cão é um método fantástico para se relacionar com ele e manter -se em forma exatamente ao mesmo tempo!
Aqui estão 10 métodos que você pode fazer com seu cão:
1. Faça uma caminhada ou corra juntos
Caminhar é um dos métodos mais simples para se exercitar com seu cão, no entanto, correr também é divertido. Você pode fazer isso no parque ou ao longo da praia. É o melhor correr com seu cachorro após uma refeição e esperar até que eles tenham mais de um ano antes de começar. Cães menores podem não ser capazes de correr tão longe ou tão rápidos quanto os cães maiores; portanto, selecione um caminho que se encaixe em você e seu cão.
2. Vá nadar juntos
A natação é um método fantástico para ajudar seu cão impressionante nos meses de verão, além de fazer algum exercício com seu cão ao mesmo tempo. Se você tiver acesso a uma piscina, praia ou rio, observe seu animal de estimação com cuidado quando estiver na água, pois eles podem não ser o melhor nadador, ou podem cansar, além de requisitos de assistência.
3. Faça uma viagem de bicicleta juntos
Se você gosta de andar de bicicleta, no entanto, não quer deixar seu cão para trás, por que não juntá -los com você? Você pode utilizar uma trela Camisola Seleção Croata de Futebol que se conecta à parte de trás da sua bicicleta para garantir que eles possam correr juntos com você, ou você pode comprar um trailer de bicicleta cachorrinho, onde eles podem sentar e aproveitar a viagem ao seu lado.
4. Faça uma caminhada com seu cachorro
Se você é do tipo ao ar livre, este é o método perfeito para se exercitar com seu cão. Leve -os em uma caminhada e pegue as trilhas. Eles gostam do ar fresco, bem como da chance de conferir a natureza. Seu cão também ajudará o inspirá -lo, pois estará empolgado em se mudar! No entanto, certifique -se de Camisola Brasileira que eles sejam atualizados sobre suas vacinas e tiros antes de levá -las em uma caminhada ou uma viagem ao parque por causa de carrapatos, além de outros insetos que podem mordê -los ou picar.
5. Tente Yoga
Você pode tentar entrar em uma pose de cachorro para baixo, além de outras poses Camisola Seleção Portuguesa de Futebol de ioga com seu cachorro. O ioga ajuda melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, o que o beneficia! Da mesma forma, é um treino fantástico de baixo impacto que ajudará a dor nas articulações da simplicidade, bem como a tensão de massa muscular para vocês dois também.
6. Jogue busca
É tradicional por um motivo! Não apenas permite que seu cão fique mental e a estimulação física, mas também pode obter cardio adicional se correr com eles. No entanto, não tenha medo de misturar as coisas se começarem a se cansar – utilize brinquedos diferentes e role a esfera ou o brinquedo em vez de jogá -la.
7. Fique em suas patas traseiras e alongamentos
É um método fantástico esticar as costas e os tendões. De pé nas duas pernas para alcançar algo, é um movimento natural que os cães fazem o tempo todo, para que fiquem felizes em vê -lo se juntando. Certifique -se de estar firme ou ter algo para se manter para que você não tenha o outono.
8. flexões com pose para baixo do cachorro
Entre em uma configuração de flexão e localize as patas do seu cão nas costas, levantando as pernas dianteiras do chão. Faça uma flexão e, em seguida, coloque as patas de volta no chão e repita. É uma atividade divertida que permite se exercitar com seu cão e adicionar um pouco de peso adicional ao movimento.
9. Resistência andando com seu cachorro
Andar com seu cão é o método mais óbvio para obter algum tempo saudável fora, no entanto, existem muitos métodos diferentes para passear com seu filhote. Tente andar para trás para garantir que seu cão obtenha resistência extra ao tentar puxá -lo. Isso é particularmente útil ao caminhar cães maiores. Andar na areia ou na água também pode fornecer um treino adicional para vocês dois.
10. Tábuas com cachorro
Este é um exercício fantástico para as pessoas que não têm acesso a um centro de fitness ou dispositivos, pois tudo o que você exige é o seu cão, bem como algum espaço. Comece fazendo uma tábua de rotina nos antebraços, além de depois que seu cachorro fique na sua frente. Mude lentamente de um lado para o outro, mantendo o corpo estável. Tente segurar a prancha por 30 segundos e, em seguida, aumente lentamente o tempo até chegar a dois minutos.