Olá! Acabei de correr a meia maratona do PCRF. Foi uma explosão! Aqui está minha recapitulação e resultados …
Primeiro, o PCRF significa Fundo de Pesquisa em Câncer Pediátrico. Confira algumas de suas estrelas aqui.
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OK. Os eventos de meia maratona do PCRF, 10K, 5K e de bicicleta começam e terminam em Irvine, CA (Orange County). É muito fácil estacionar (de graça) e pegar pacotes. Mas para uma pequena corrida, o festival da linha de chegada está aparecendo !!
O artista/blogueiro anteriormente conhecido como Skinnyrunner também correu. Ela se aposentou do blog para o design de equipamentos de design – aqui está modelando sua capa de novo chapéu.
E agora, para a minha maratona antes da metade, aqueça…
Aquecimento pré -raça
1. Execução de 3 repetições.
2. Caixa de sombra até que as pessoas olhem para você como se você fosse louco.
3. Estique um representante, o que você Camisola Bayer 04 Leverkusen mais gosta.
4. Bunny Hop – este é sazonal. Pode ser trocado para o Papai Noel Shimmy em dezembro, o Turkey Tail Spin em novembro e Camisola LOSC Lille flexões de abóbora em outubro.
OK. Tempo de execução!
Resultados da meia maratona PCRF
– 1: 49: xx ritmo médio em torno de 8:18
Antes da corrida, SR e eu dissemos quais nossos objetivos para a corrida:
Eu: “Provavelmente 9s, dormi estranho e meu pescoço dói …”
SR: “Tiro para Camisola Seleção Australiana de Futebol 8: 30s.”
Eu: “Roger. Me mande uma mensagem depois da corrida. ”
Realidade: nos perdemos na conversa e realizamos tudo juntos. Foi mais rápido do que qualquer um de nós esperou! Eu não liguei minha música e realmente me diverti muito.
Então, eu comi toda a comida do festival da linha de chegada e bebi um smoothie de suco de jamba. Foi um tempo bom!
Eu conversei seriamente sobre Fatrículas de Red Robin por alguns quilômetros e sobre brownies de chocolate quentes com sorvete, então vou fazer a coisa de comer toda essa corrida, coma a repetição acontecer …
Pergunta: Qual é a melhor coisa que você comeu neste fim de semana?
Você se exercitou hoje? O que você fez?
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