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Olá! Eu corri o Lexus Lace pela meia maratona em Riverside ontem! Estou fazendo uma rápida recapitulação no podcast hoje.
Mas primeiro … vamos nos aquecer!
Atualização de Vegas…
Cace para cima Riverside Half Marathon Recap {Podcast}
Lace Up Race Series – Last One para o ano!
– Minha meia maratona Horário: 1:45:40 – ritmo: 8:03
Sentiu bem. Queria usar isso como meu trabalho de velocidade para a semana. Desacelerou por um segundo para Camisola ACF Fiorentina falar com Pam. Sem chute no final.
– Tema: Rena Run!
– Curso: Hill no início e algumas colinas de grande porte durante a corrida, mas eu não chamaria de montanhosa.
– Clima frio! Para mim (e apenas eu).
– Perks de corredor: Então, muitas vantagens do corredor !!
Antlers de rena. HATS PAINTIA. Papai Noel estava lá! Caminhões de alimentos. Verificação da engrenagem. Camiseta vermelha. Impressão de fotos de cortesia do Instagram. Fotos de corrida de cortesia.
– Parte favorita: eu amo os caminhões de comida e fotos de corrida de cortesia !!
– Faça isso novamente? Sim!
RER Awards para a semana {podcast}:
1º: Vegas para sua luta final.
2º: trufas de chocolate escuro Lindt.
3º. Temores celestes e chá sazonal de Bigelow.
Meus favoritos são o Celestial Secationings Camisola Inglesa Sugar Cookie Sleigh Ride e o Bigelow Eggnog Tea.
Celestial tem uma tonelada de sabores sazonais:
Candy Cane Lane // Sugar Cookie Sleigh Ride // Sugar Plum Spice // Cranberry Vanilla Wonderland // Gingerbread Spice // Sweet Harvest Pumpkin // ou um pacote de sabores de férias
Chegando – série do dia da corrida!
Vou cobrir minha rotina do dia da corrida. Deixe -me saber se você quiser que eu fale sobre algo em particular. Se você tiver dúvidas, deixe-me saber!
A série do dia da corrida abordará:
O que eu faço no dia anterior a uma corrida.
Minha rotina de manhã de corrida.
Como eu abasteço durante a corrida.
O que eu faço depois da corrida … combustível. Descanso. Coisas que eu preciso depois de uma corrida.
Como recuperar os dias e a semana após a corrida … descanse? Ferramentas de recuperação. Correndo sem relógio/música. Notas.
Se você tiver uma certa pergunta -> Deixe -a nos comentários aqui ou envie um email para runerepeat@gmail.com ou ligue para o correio de voz de podcast 562 – 888 – 1644 e deixe uma mensagem com seu nome e pergunta!
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