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É sexta -feira rápida! Hoje estamos falando sobre o tipo de corrida – principalmente o balanço do braço.
Notei nas minhas últimas fotos da Lexus Lace Up 10k que meus braços estão balançando na frente do meu corpo. O que?!!
Eu tento ter um ótimo tipo, pois auxilia na economia de corrida.
E se estamos sendo honestos – eu tento manter um ótimo tipo durante uma corrida quando vejo um fotógrafo de corrida !!
Então isso Camisola Seleção Australiana de Futebol significa que fiquei super empolgado quando vi a foto, assim como meio acenado / meio correu … ou não tinha ótima forma.
O tipo de corrida é um tópico enorme, assim como todo corpo é diferente, então hoje estou apenas abordando o balanço do braço.
>>> Seus braços devem estar em um ângulo de 90 graus (ou por lá), bem como oscilam à frente e para trás – não pelo seu corpo.
>>> beliscões / quadris e chips – a mão não é superior ao seu mamilo -> para no seu quadril.
>>> (fichas …) Sua mão não deve estar em um punho super apertado – mantenha -a leve como se você estivesse segurando um chip entre o polegar e o dedo do ponteiro.
>>> Se você notar seu pescoço, costas ou pulsos doerem, pode querer inspecionar exatamente como está balançando os braços – exatamente como está segurando as mãos – exatamente como seus ombros e pescoço estão posicionados, assim como se houver alguma tipo de tensão.
Mais do que tudo o que o seu braço balança deve ajudá -lo a Camisola US Sassuolo correr – não machucando ou diminuindo a velocidade.
Tenha uma ótima corrida!
Confira meus beliscões, quadris e vídeos de chips para obter dicas sobre exatamente como balançar os braços enquanto corre aqui.
Obrigado por ouvir o podcast RER! Por favor, deixe uma pontuação no programa no seu aplicativo de podcast e também se inscreva.
Em uma escala de 1 a 10… exatamente como foi o tipo de balanço do seu braço em sua última corrida?
1 = McSlopperson desleixado (depois de 3 margaritas, bem como seu pé dormindo)
5 = ok
10 = Top #1 Navy Seal no seu melhor dia!
NOTA – Assim como o que você vê no Run Eat Repeat, bem como canais sociais … faça o melhor para o seu corpo. Sempre consulte seu médico antes de fazer qualquer tipo de exercício ou rotina do plano de dieta. Tenha cuidado com seu corpo.
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