O motivo pelo qual fiz sangue nesta semana foi para minha aula de nutrição. Eu preciso dos meus níveis de tipo sanguíneo e colesterol para um artigo (que é devido hoje!).
Na verdade, sempre fiquei curioso sobre o meu tipo de sangue, mas nunca dei sangue, porque estou sempre treinando para algo ou outro e não queria correr o risco de distribuir uma corrida solo (uma vez que desmaiei em um clube e Foi assustador, mas isso é outro post para outro dia).
Meus vídeos mais recentes
Recapitulações de podcast de 6 de agosto
E aqui está um novo vídeo com uma rápida recapitulação de 3 podcasts que ouvi ontem.
Podcasts recapitulados:
The Drama Club – Episódio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky e episódio de julho de 2018 sobre Conan O’Brien e Duquesa de York Fergie. coisas interessantes!
The Morning Toast Podcast – Episódio de hoje sobre tópicos quentes, incluindo o E! Anúncio de notícias de que o programa será completamente cancelado (os tempos foram alterados um pouco ultimamente, mas agora acabou).
Juicy Scoop com Heather McDonald – Entrevista com o capitão Sandy do Mediterrâneo abaixo do convés
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Como esperado, meus resultados de colesterol são bons
O LDL Cholestrol, também conhecido como “Bad Colestrol”, foi baixo, o HDL, também conhecido como “Bom colesterol”. E meus triglicerídeos também eram bem baixos! Na verdade, eu pensei que era mais alto, pois como uma boa quantidade de gorduras e minha % de gordura corporal é bem alta, mas acho que preciso reler a explicação porque estava errado.
Para referência, aqui está uma explicação do Web MD
Colesterol LDL
O colesterol LDL pode se acumular nas paredes de suas artérias e aumentar suas chances de obter doenças cardíacas. É por isso que o colesterol LDL é referido como colesterol “ruim”. Quanto menor o seu número de colesterol LDL, melhor será para sua saúde. A tabela abaixo explica o que os números significam.
Categoria de colesterol de colesterol LDL
Menos de 100 ideais
100 – 129 quase ideal/acima ideal
130 – 159 limítrofe alto
160 – 189 High
190 e acima muito alto
Se você tem doenças cardíacas ou doenças dos vasos sanguíneos, alguns especialistas recomendam que você tente obter seu colesterol LDL abaixo de 70. Para pessoas com diabetes ou outros fatores de risco múltiplos para doenças cardíacas, o objetivo do tratamento é atingir um LDL inferior a 100 .
Colesterol HDL
Quando se trata de colesterol HDL – colesterol “bom” – quanto maior o número, melhor é para sua saúde. Camisola AS Roma Isso ocorre porque o colesterol HDL protege contra doenças cardíacas, tirando o colesterol “ruim” do seu sangue e impedindo que ele se acumule nas suas artérias. A tabela abaixo explica o que os números significam.
Categoria HDL de colesterol HDL-colesterol
60 e acima do alto; Ótimo; ajuda a Camisola Sport Club Internacional diminuir o risco de doença cardíaca
Menos de 40 em homens e menos de 50 em mulheres baixas; considerado um fator de risco para doenças cardíacas
Triglicerídeos
Os triglicerídeos são a forma química na qual a maioria das gorduras existe nos alimentos e no corpo. Um alto nível de triglicerídeos tem sido associado à ocorrência de doença arterial coronariana em algumas pessoas. Aqui está o colapso.
Categoria de triglicerídeos triglicerídeos
Menos de 150 normal
150 – 199 Borderline High
200 – 499 High
500 ou superior muito alto
Fiquei muito feliz em finalmente encontrar meu tipo de sangue – o para Olivas!
A propósito, Ben diz que não doa sangue porque “se alguém quer meu sangue, eles têm que vir tirar isso de mim”.
Ele está brincando. Ou louco.
Esta manhã foi um dia de descanso da corrida, então fiz algum treinamento de força. Estou determinado a aumentar a força da parte superior do corpo. Eu era uma “base” em líderes de Camisola Tigres UANL torcida, também conhecida como no fundo da pirâmide (eu sei que você está chocado). De qualquer forma, não fizemos nenhum treinamento de força, mas eu era naturalmente muito forte.
Acho que incorporar força 2 a 3 dias por semana me levará de volta à zona de braço livre em alguns meses.
Após minha rotina de força improvisada, fiz um enorme smoothie. Ainda não está clima de aveia aqui. Mas mesmo que fosse, eu queria um smoothie.
Na mistura: bagas congeladas (porque esqueci de reabastecer as bandejas de gelo), espinafre, sementes de chia, proteína do jubileu de cerejas em pó, leite de amêndoa.
Se você gosta, você deve colocar alguns anéis nele.
Anéis de cereais que são mais passas douradas, manteiga de amêndoa e mais cereais.
Como tinha 10 anos quando comi, também estava pronta para um lanche e tinha um pedaço de rolo de canela com manteiga de abóbora.
Pergunta: Você conhece seu tipo de sangue?
Você já fez seu colesterol verificado?
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