Olá! Como você está? Estou correndo melhor agora, na verdade! (Onda se você vir meu passe por.) Hoje estamos falando de ‘como eu me faço correr’ <- é uma pergunta que recebo muito! Toda semana, os leitores do RER me perguntam coisas como: "Como você se faz correr?" Meus vídeos mais recentes Recapitulações de podcast de 6 de agosto E aqui está um novo vídeo com uma rápida recapitulação de 3 podcasts que ouvi ontem. Podcasts recapitulados: The Drama Club - Episódio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky e episódio de julho de 2018 sobre Conan O'Brien e Duquesa de York Fergie. coisas interessantes! The Morning Toast Podcast - Episódio de hoje sobre tópicos quentes, incluindo o E! Anúncio de notícias de que o programa será completamente cancelado (os tempos foram alterados um pouco ultimamente, mas agora acabou). Juicy Scoop com Heather McDonald - Entrevista com o capitão Sandy do Mediterrâneo abaixo do convés Mais videos 0 segundos de 7 minutos, 26 segundos Próximo Golden Retriever não tomará seus comprimidos! 02:19 Viver 00:00 08:21 07:26 “Você está tão motivado! como você faz isso?!" "Não consigo correr essas inúmeras milhas! Como você corre tanto ?? " É engraçado, porque cada vez que alguém pergunta como eu me faz correr ou como fico motivado, não sei o que dizer - o que não é muito útil monicano! E eu quero ajudar! Finalmente, a resposta me interessou outro dia quando voltei para casa depois de uma longa corrida e percebi que deveria compartilhar com a classe. Como faço para me fazer correr? Eu não. Eu apenas corro. Eu não acordo Camisola Seleção Polaca de Futebol e penso: Camisola Montpellier HSC “Eu deveria correr …” ou “Ugh, eu tenho que correr antes de …”
Nunca se trata de se eu vou ou não, é automático. Cinco dias fora da semana eu corro, a menos que esteja viajando, doente ou ferido. Assim como eu escovo os dentes ou alimentar o gato – é isso arraigado na minha vida.
Eu corro porque quero correr. Eu gosto de correr. Eu corro porque sou um pouco viciado em correr. É divertido. Eu posso correr!
Eu nunca tenho que me forçar a correr – não me dou a chance de argumentar! Eu corro. Não é opcional.
Não é “devo correr hoje?” É “o que estou fazendo hoje?”
Sim – há dias em que quero interromper minha corrida e essa é outra história. Quando estou treinando para uma corrida e tenho um longo prazo ou é muito quente e estou suado e exausto – esses são momentos em que preciso de motivação e mantras positivos para terminar um treino difícil.
Mas nunca sinto que estou ‘me fazendo’ correr. E acho que isso é essencial para isso (pelo menos para mim).
Encontrei um exercício que gosto de fazer – correndo. Estou ansioso por isso, não tenho medo. E você deve encontrar um exercício que você gosta de fazer também. Você não precisa correr.
Na verdade, eu diria que você não deve correr se odeia. A vida é muito curta para fazer algo que você odeia que não é pago.
Minha orientação nº 1 para quem quiser se encaixar é encontrar um exercício que você gosta.
Encontrei correr (por acidente, mas isso é uma história para outro dia). Eu tenho que me esforçar para trabalhar mais e correr mais rápido e mais longe, mas nunca tenho que me forçar a começar.
Faça o que você ama e não precisará se forçar, estará ansioso por isso!
Mas porque você provavelmente ainda está procurando algumas sugestões sobre como se motivar, Camisola Futebol vou compartilhar algumas que ajudam quando precisar de um empurrão para ir além da milha …
Como se motivar a correr:
1. Escolha uma rota e uma distância que você gosta. Passe por um jardim bonito ou uma casa que sempre cozinhe bacon pela manhã. Corra na praia ou em um parque sereno – em algum lugar agradável para passar o tempo.
Eu tenho uma rota de curto prazo favorita que faço nos dias que estou com pouco tempo ou me sentindo queimado.
2. Inscreva -se para uma corrida e encontre um plano de treinamento. Apenas esperar que você funcione sem um propósito pode não funcionar para tirá -lo da porta. Se você precisar de um motivo para correr, encontre um na forma de uma corrida ou grupo de corrida.
3. Recompense -se. Se você atingir sua meta de quilometragem para a semana ou o mês, dê um presente como uma massagem ou uma data de cupcakes com um amigo. O novo equipamento de corrida também é uma recompensa divertida! Estou 100% não acima do suborno na compra para fazer uma corrida
Pergunta: Como você se faz correr ou treinar?
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